Tag: giảm cân

Tập thể dục để giảm cân, tránh nguy cơ ung thư

Báo cáo đăng trên tạp chí New England Journal of Medicine cho biết đã xác định được thêm 8 loại ung thư có liên quan tới tình trạng thừa cân và béo phì. Năm 2002, Trung tâm Nghiên cứu ung

Cách giảm cân nhanh vào buổi sáng với gừng và chanh

Vì vậy mà uống nước chanh có thể đem đến cho bạn tác dụng kép là bảo vệ tuổi thọ của tế bào da, vừa thanh lọc cơ thể kiểm soát sự phát triển của trọng lượng cơ thể. Gừng

7 siêu thực phẩm nên ăn vào buổi sáng để giảm cân nhanh

Dưa hấu sẽ cung cấp cho bạn một lượng nước dồi dào cùng với chất lycopene vừa bảo vệ sức khỏe cho tim mạch vừa tạo cảm giác no giúp bạn hạn chế những cơn đói. Bởi vậy, thưởng thức

Giảm cân thế nào để vẫn có làn da đẹp?

Vì vậy, cách tốt nhất để giảm cân mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho làn da là một chế độ giảm cân từ từ, kèm theo việc vẫn bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho

Bữa sáng hoàn hảo cho người giảm cân

Một ly sữa chua trộn trái cây là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng dành cho người giảm cân. Lưu ý, bạn nên chọn loại sữa chua không đường nhé. Theo nghiên cứu, sữa chua không đường cung

4 phương pháp giảm cân nhanh sẵn sàng cho kỳ nghỉ lễ

Ăn “sạch” thúc đẩy ta ăn uống tự nhiên nhất, chỉ ăn những thực phẩm tươi sống theo mùa, không thức ăn đông lạnh, không dùng đồ chế biến sẵn. Đây là nguyên nhân khiến bạn nạp nhiều năng lượng

5 quy tắc vàng giúp giảm cân hiệu quả

Do đó, thay vì tránh xa hoàn toàn thì các bạn nên ăn hạn chế những loại thực phẩm có chứa nhiều calo, chúng ta nên sử dụng một cách khoa học hơn. Cụ thể, nên ăn các loại thực

Chế nước uống để giảm cân

Nhưng đây không phải là lợi ích duy nhất của quế, quế còn giúp điều chỉnh đường huyết, giảm nồng độ cholesterol “xấu”, chống lại nhiễm trùng, giảm đau viêm khớp, ngừa ung thư, bệnh Alzheimer và Parkinson, cải thiện

Giảm béo với trứng gà trong 7 ngày

Trứng là thực phẩm rất gần gũi trong đời sống hàng ngày, vậy bạn hãy thử một tuần thực đơn giảm béo đơn giản mà tiết kiệm với trứng nhé. Thứ 2: Buổi sáng: 1 quả trứng luộc, 2 miếng

Ăn gì buổi tối để không tăng cân?

Rau nấu chín, tươi hoặc dạng nấu nhừ; bánh mì từ ngũ cốc. Vài thìa hạt có bột mì, gạo lứt, đậu đỗ với khối bơ cỡ quả hạt dẻ hoặc xốt cà chua để tạo vị ngon miệng; cá,

Chế độ ăn đặc biệt cho người béo phì

Chế độ ăn rất thấp năng lượng: Là chế độ ăn dạng lỏng, năng lượng 800Kcal/ngày, vẫn đảm bảo giàu protein có giá trị sinh học cao và bổ sung đủ các vitamin, khoáng chất, điện giải và các axit

11 “bí kíp” giảm cân trong 2 tuần

Để giảm cân, ngay cả trong thời gian ngắn bạn cũng nên phải giảm cân một cách từ từ. Bạn chỉ cần giảm nửa cân trong vòng một tuần với việc cắt giảm lượng calo và tích cực tập luyện

Bí kíp giảm cân của sao nhật

Để có những thân hình chuẩn như người mẫu, các minh tinh điện ảnh đã phải ăn uống và tập luyện theo quy định rất khắt khe. Nhiều ngôi sao Nhật Bản đã có những phương pháp ăn kiêng độc

Kinh nghiệm hay : Giảm cân bằng việc cho con bú

Bạn có thể lạc quan vào kế hoạch giảm béo sau sinh của mình vì những thuận lợi vốn có của nó. Trước hết, quá trình cho con bú giúp giải phóng những hoóc môn khác nhau trong cơ thể,

“Độc chiêu” giảm cân đón Tết của dân văn phòng

Khổ nỗi, từ ngày lấy chồng lúc nào cô cũng ám ảnh về cân nặng của mình vì mẹ chồng Lý thỉnh thoảng lại “bóng gió” nhắc nhở chuyện con dâu béo quá, khéo lại ăn hết phần của chồng

Bài tập giúp giảm cân cấp tốc

Tay vẫn để ở thắt lưng, chân trá khuỵu xuống, chân trái vẫn để phía sau, điểm tập trung vào ngón chân. Bạn ấn cơ thể dồn xuống dưới chân, hít thở đều đặt. Thực hiện 15 lần, sau đó

6 bài thể dục bạn có thể dễ dàng tập tại nhà

Tập thể dục bằng việc sử dụng dụng cụ đạp xe, hoặc trong tư thế đứng thẳng, bạn bước thật rộng về phía trước, chân trụ gập thành một góc 90 độ và chân sau duỗi thẳng. Sau đó, bạn

10 Bài Tập Giảm Béo Bụng Cho Nam Giới

Đứng một chân nâng tạ cũng có nhiều ích lợi như cách tập nâng tạ truyền thống, nó rèn luyện sự thăng bằng và tập cho hông nhiều hơn là phiên bản tập nâng tạ bình thường. Nâng tạ và

Bài tập giảm cân ngay trên giường ngủ

Chỉ cần mỗi ngày bạn thực hiện từ 15 – 20 phút vào buổi tối hoặc buổi sáng, chắc chắn bài tập này sẽ mang lại hiệu quả, giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa. Bài tập 1: Nằm trên

Bài tập giúp bụng thon, bắp chân nhỏ

Không mất nhiều thời gian, 4 bài tập đơn giản dưới đây  sẽ giúp bạn trong việc làm săn chắc bắp chân, làm bụng thon nhỏ. Bài tập ngồi trên ghế: Động tác 1: Ngồi trên ghế, với mức 1/3