Bữa sáng hoàn hảo cho người giảm cân

Một ly sữa chua trộn trái cây là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng dành cho người giảm cân. Lưu ý, bạn nên chọn loại sữa chua không đường nhé. Theo nghiên cứu, sữa chua không đường cung

4 phương pháp giảm cân nhanh sẵn sàng cho kỳ nghỉ lễ

Ăn “sạch” thúc đẩy ta ăn uống tự nhiên nhất, chỉ ăn những thực phẩm tươi sống theo mùa, không thức ăn đông lạnh, không dùng đồ chế biến sẵn. Đây là nguyên nhân khiến bạn nạp nhiều năng lượng

5 quy tắc vàng giúp giảm cân hiệu quả

Do đó, thay vì tránh xa hoàn toàn thì các bạn nên ăn hạn chế những loại thực phẩm có chứa nhiều calo, chúng ta nên sử dụng một cách khoa học hơn. Cụ thể, nên ăn các loại thực

Chế nước uống để giảm cân

Nhưng đây không phải là lợi ích duy nhất của quế, quế còn giúp điều chỉnh đường huyết, giảm nồng độ cholesterol “xấu”, chống lại nhiễm trùng, giảm đau viêm khớp, ngừa ung thư, bệnh Alzheimer và Parkinson, cải thiện

Phát hiện giật mình: Người béo sống lâu?

Vì sao có chuyện này? “Tôi nghĩ sẽ không có bất kỳ câu trả lời rõ ràng nào” , tác giả nghiên cứu Katherine Flegal, tiến sĩ thuộc Trung tâm Thống kê sức khỏe quốc gia của CDC, nói với

Cân nặng làm phụ nữ giảm ham muốn “chiều chồng”?

Hãy lập danh sách bạn thân. Sau đó tự liệt kê tối thiểu 10 thế mạnh của bản thân. Cũng điểm lại những gì đã đạt được trong năm qua, thí dụ chuyển công tác khác tốt hơn, thường xuyên

Cảnh báo : Mẹ béo phì dễ sinh con tự kỷ

Hơn 1.000 bà mẹ và những đứa con của họ đã được phân loại thành 3 nhóm theo sức khỏe của trẻ: nhóm trẻ mắc chứng tự kỷ, trẻ chậm phát triển, và những trẻ phát triển bình thường. Sau

Bị tiểu đường vì “tội” ăn quá nhanh

Giấc ngủ quan trọng với sức khỏe không kém gì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Theo các nhà khoa học thì cách thức chúng ta ngủ có thể ảnh hưởng đến lượng đường

‘Tút tát’ lại nhan sắc với 13 bước đơn giản

Hàm răng trắng đem tới bạn nụ cười rạng rỡ và phong thái tự tin trong mọi hoàn cảnh. Tuy nhiên, những loại thức ăn bạn thưởng thức hàng ngày cùng với việc sử dụng các loại nước uống có

Phụ kiện thời trang nào cho người béo?

Bạn không may “sở hữu” một thân hình “hơi quá khổ” cũng đừng lo lắng đến quên ăn quên ngủ. Có rất nhiều cách làm giúp bạn “che giấu” khiếm khuyết này… Thời trang sinh ra là để dành cho

Người mập chớ ngại… mùa đông

Nếu dáng người bạn không được “chuẩn” thì bạn đừng vội… ngại ngần khi mùa đông đến. Đâu có phải vì trời lạnh, với nhiều lớp áo quần dày sẽ khiến bạn trông mập hơn! Theo các chuyên gia thời

Mẹo chăm sóc tuyệt vời cho da hỗn hợp

Khi chọn sữa rửa mặt, bạn cũng cần tránh sử dụng những loại sữa rửa mặt có độ kiềm cao dành cho da dầu hoặc những loại có công thức dưỡng ẩm dành cho da khô. Thay vào đó, hãy

Giảm béo với trứng gà trong 7 ngày

Trứng là thực phẩm rất gần gũi trong đời sống hàng ngày, vậy bạn hãy thử một tuần thực đơn giảm béo đơn giản mà tiết kiệm với trứng nhé. Thứ 2: Buổi sáng: 1 quả trứng luộc, 2 miếng

3 thói quen sai lầm trong dinh dưỡng

Rau bị héo, trái cây không còn tươi sẽ mất nhiều vitamin C, gạo càng trắng càng ít vitamin B1, thức ăn được nấu quá kỹ sẽ mất vitamin C. Có thể vì muốn giảm cân, chưa nắm rõ vai

Những loại rau giúp giảm béo hiệu quả

Ngoài những món ăn thông thường, ngày nay khổ qua còn được chế biến thành một loại trà rất dễ uống và hấp thụ. Trà khổ qua được y học hiện đại chứng minh là đồ uống có lợi nhất

Ăn gì buổi tối để không tăng cân?

Rau nấu chín, tươi hoặc dạng nấu nhừ; bánh mì từ ngũ cốc. Vài thìa hạt có bột mì, gạo lứt, đậu đỗ với khối bơ cỡ quả hạt dẻ hoặc xốt cà chua để tạo vị ngon miệng; cá,

Dinh dưỡng để phòng chống béo phì cho trẻ

Hiện tại, nếu bạn chưa lưu ý đến cân nặng và tần suất vận động của con bạn ngay, vẫn còn kịp để bạn tránh những tác hại trong tương lai. Và nếu bạn đã và đang thực sự quan

Chế độ ăn đặc biệt cho người béo phì

Chế độ ăn rất thấp năng lượng: Là chế độ ăn dạng lỏng, năng lượng 800Kcal/ngày, vẫn đảm bảo giàu protein có giá trị sinh học cao và bổ sung đủ các vitamin, khoáng chất, điện giải và các axit

11 “bí kíp” giảm cân trong 2 tuần

Để giảm cân, ngay cả trong thời gian ngắn bạn cũng nên phải giảm cân một cách từ từ. Bạn chỉ cần giảm nửa cân trong vòng một tuần với việc cắt giảm lượng calo và tích cực tập luyện

Bí kíp giảm cân của sao nhật

Để có những thân hình chuẩn như người mẫu, các minh tinh điện ảnh đã phải ăn uống và tập luyện theo quy định rất khắt khe. Nhiều ngôi sao Nhật Bản đã có những phương pháp ăn kiêng độc