Bài tập giảm cân

Bài tập giúp giảm cân cấp tốc

Tay vẫn để ở thắt lưng, chân trá khuỵu xuống, chân trái vẫn để phía sau, điểm tập trung vào ngón chân. Bạn ấn cơ thể dồn xuống dưới chân, hít thở đều đặt. Thực hiện 15 lần, sau đó

6 bài thể dục bạn có thể dễ dàng tập tại nhà

Tập thể dục bằng việc sử dụng dụng cụ đạp xe, hoặc trong tư thế đứng thẳng, bạn bước thật rộng về phía trước, chân trụ gập thành một góc 90 độ và chân sau duỗi thẳng. Sau đó, bạn

10 Bài Tập Giảm Béo Bụng Cho Nam Giới

Đứng một chân nâng tạ cũng có nhiều ích lợi như cách tập nâng tạ truyền thống, nó rèn luyện sự thăng bằng và tập cho hông nhiều hơn là phiên bản tập nâng tạ bình thường. Nâng tạ và

Bài tập giảm cân ngay trên giường ngủ

Chỉ cần mỗi ngày bạn thực hiện từ 15 – 20 phút vào buổi tối hoặc buổi sáng, chắc chắn bài tập này sẽ mang lại hiệu quả, giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa. Bài tập 1: Nằm trên

Bài tập giúp bụng thon, bắp chân nhỏ

Không mất nhiều thời gian, 4 bài tập đơn giản dưới đây  sẽ giúp bạn trong việc làm săn chắc bắp chân, làm bụng thon nhỏ. Bài tập ngồi trên ghế: Động tác 1: Ngồi trên ghế, với mức 1/3